Sol e Exercícios

   Outro texto que encontrei no encarte do Zaffari é o "Sol e Exercícios".  Coloco o texto abaixo:

   Sol e Exercícios
 Praticar esportes ao ar livre, na areia ou na piscina, faz bem para a saúde e também para o convívio entre amigos e família,. Mas, para que a diversão seja completa e não cause nenhum malefício para a saúde, alguns cuidados são essenciais.
1. Procure se exercitar nos horários corretos ( antes das 10h e após às 16h), quando o nível de radiação solar é menor.
2. Use protetores indicados para a prática esportiva, uma vez que esse tipo de produto é mais resistente ao suor.
3. Para esportes no mar ou piscina, use protetores à prova d' água, que também deverão ser repassados a cada duas horas.
4. Aplique o protetor 30 minutos antes da exposição solar, independentemente do esporte a ser praticado.
5. Roupas apropriadas e chapéu podem ser grandes aliados. Atualmente, a tecnologia de vestimenta é altamente avançada, com tecidos dry-fit, que elimina o suor e equilibra a temperatura corporal.


E vocês, costumam praticar esportes ao ar livre?